Chega às livrarias no próximo dia 15 de maio, com chancela da Contraponto, o novo livro de Alexandre Azevedo, O Teu Último Nutricionista, uma obra que pretende ser um ponto final nas dietas restritivas, nos mitos alimentares e nas promessas milagrosas que há décadas confundem quem quer perder peso.
«Se fizeres isto, vais perder 10 kg num mês!», «O óleo de coco no café vai derreter toda essa gordura que aí tens!» – quem nunca se sentiu tentado por promessas assim? Seduzidos pela ideia do emagrecimento rápido, muitos acabam por embarcar em planos insustentáveis que terminam quase sempre da mesma forma: com o regresso dos quilos perdidos – e mais alguns.
Mas e se fosse possível perder peso sem abdicar dos alimentos de que se gosta, sem dietas loucas e sem privações? É essa a proposta de Alexandre Azevedo, nutricionista com mais de duas décadas de experiência e um percurso profissional marcado por centenas de casos de sucesso.
Em O Teu Último Nutricionista, o autor oferece uma abordagem inovadora e educativa, que começa sempre na mudança de mentalidade, e um plano flexível baseado em evidências científicas. Estudos recentes mostram que cerca de 80% das pessoas que fazem dietas restritivas acabam por recuperar o peso perdido em menos de um ano. A razão? A ausência de uma estratégia sustentável e o foco exclusivo na restrição. Alexandre Azevedo combate este círculo vicioso com uma alternativa: alimentação consciente, sem extremismos e com foco na durabilidade.
Com base em experiências reais – inclusive a sua própria luta contra a tendência para o aumento de peso –, o autor revela que é possível alcançar e manter um peso saudável sem abdicar da felicidade, do prazer à mesa ou da vida social.
O Teu Último Nutricionista não é apenas um livro de nutrição, é um guia para uma vida mais leve, equilibrada e feliz, que apresenta um método que funciona porque respeita o corpo e a mente.