Se por um lado a nossa idade cronológica avança sempre à mesma velocidade e na mesma direção, por outro a nossa idade biológica é flexível e moldável, e pode até retroceder.
Em Viver Mais – Como Reduzir a Idade Biológica e Aumentar a Vitalidade, Marcos Vázquez, criador do programa Fitness Revolucionario e um dos maiores e mais reputados divulgadores de saúde em língua espanhola, mostra como podemos manter-nos jovem e saudáveis durante toda a vida. A obra chega às livrarias, com chancela da Contraponto, no próximo dia 6 de fevereiro.
A verdade é que não são precisas rotinas excêntricas, como as de Bryan Johnson, nem de elixires milagrosos, dignos de filmes de ficção científica, para retardar o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida e a aparência física. Como refere Vázquez, «a chave está no que fazemos todos os dias, os nossos hábitos». Os grandes pilares do antienvelhecimento saudável, segundo o autor, passam pelo exercício físico, uma boa alimentação e uma mentalidade jovem.
Viver Mais é um guia que explica como se processa realmente o envelhecimento humano, ao mesmo tempo que oferece dicas práticas para retardá-lo e explora tecnologias futuras para prolongar a vida. «Este livro vai ajudá-lo a viver mais e melhor, quer tenha 20 ou 80 anos.»