A Ansiedade Não Manda em Mim!
Estratégias para assumir o controlo da minha vida
A ansiedade anda, tantas vezes, mascarada e está presente em muitos dos nossos comportamentos.
Formatos disponíveis
SINOPSE
Diz-se que a ansiedade é a doença do século XXI, mas será que conhecemos bem esta ameaça? Muitos associam a ansiedade aos ataques de pânico, mas será que todos sabemos que a fome emocional, o perfecionismo, a necessidade de controlo, as insónias, o sentimento de culpa, a síndrome do impostor, a procrastinação e o isolamento também são manifestações ansiogénicas?
Numa linguagem próxima, a psicóloga Sara Crispim ajuda-nos a compreender como podemos reconhecer e lidar com estes sintomas, dando-nos ferramentas para recuperarmos a nossa vida. Através de muitos exercícios práticos, acompanha-nos numa viagem ao nosso eu e ensina-nos a adotar hábitos antiansiedade, mostrando que grandes mudanças promovem grandes resultados.
Este é o livro certo para quem quer aprender a gerir a ansiedade no trabalho, nas relações amorosas, numa situação de doença, ou nas contrariedades do dia a dia, ensinamentos que vão mesmo mudar a nossa vida.
Inclui o Plano Detox para a Ansiedade - Estratégias para voltar a controlar as suas decisões e emoções.
Numa linguagem próxima, a psicóloga Sara Crispim ajuda-nos a compreender como podemos reconhecer e lidar com estes sintomas, dando-nos ferramentas para recuperarmos a nossa vida. Através de muitos exercícios práticos, acompanha-nos numa viagem ao nosso eu e ensina-nos a adotar hábitos antiansiedade, mostrando que grandes mudanças promovem grandes resultados.
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DETALHES DO PRODUTO
A Ansiedade Não Manda em Mim!
ISBN:
9789896664077
Edição/reimpressão:
10-2023
Editor:
Contraponto Editores
Código:
193633000222
Idioma:
Português
Dimensões:
150 x 237 x 16 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
224
Tipo de Produto:
Livro
Classificação Temática:
Livros > Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
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