Não é Loucura, é Ansiedade
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Não é Loucura, é Ansiedade

Primeiros socorros para combateres a doença do século

Sophie Seromenho
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Um livro prático para te conheceres e entenderes o funcionamento do teu cérebro
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SINOPSE

Em Não é Loucura, é Ansiedade — Primeiros socorros para combater a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias de que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:

- estratégias para gerires a tua ansiedade;
- como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
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COMENTÁRIOS DOS LEITORES

5*
Susana Subtil-Livraria Bertrand do Fórum Barreiro | 2024-02-21
Um guia essencial para todos os que sofrem com esta doença tão presente na vida de tantas pessoas.

DETALHES DO PRODUTO

Não é Loucura, é Ansiedade
de Sophie Seromenho
ISBN: 9789896663261
Edição/reimpressão: 06-2022
Editor: Contraponto Editores
Código: 193633000122
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 238 x 13 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 280
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia

sobre Sophie Seromenho
Sophie Seromenho
Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002. É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos. Para além de ser psicóloga clínica, trabalha também como formadora e, em 2021, especializou-se em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração, pelo Instituto CRIAP. Dá consultas de psicologia desde 2018, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto. Olha para cada pessoa como um ser único, diferente de todos os outros e com vontade própria, acompanhando-a de perto no seu processo de desenvolvimento pessoal, com o objetivo de ajudar a alcançar a autonomia na tomada de decisões. Procura que o exercício da sua profissão seja o mais ético possível e não o mínimo aceitável. Divulga o seu trabalho, as suas convicções e informações úteis através da sua página de Instagram. É autora do livro Não É Loucura, É Ansiedade, que a Contraponto publicou em 2022 e que foi considerado o segundo melhor livro de não ficção desse ano no Prémio Livro do Ano Bertrand.
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