Viver Mais (eBook)
Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade
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SINOPSE
Se a nossa idade cronológica avança sempre à mesma velocidade e na mesma direção, a nossa idade biológica é muito mais flexível e moldável, e pode inclusive retroceder. Por outras palavras: REJUVENESCER é possível.
Em Viver Mais — Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade, Marcos Vázquez, uma das mais reputadas figuras da vida saudável e bem-estar de Espanha e autor do podcast Radio Fitness Revolucionário, mostra-nos como podemos travar o envelhecimento e os problemas a ele associados, e até mesmo a revertê-lo. Neste livro inovador e surpreendente, entre muitas outras estratégias, ficará a saber:
- como aumentar a sua força e resistência físicas;
- que a verdadeira fonte da juventude é o exercício físico;
- quais os alimentos que retardam o envelhecimento;
- qual o efeito que o jejum intermitente, a frequência de saunas ou os banhos de água fria têm realmente na sua saúde;
- como potenciar o sistema imunitário;
- quais os melhores suplementos para manter a vitalidade e um aspeto jovem.
Este é o guia essencial que lhe permitirá aplicar a ciência da longevidade de forma personalizada, proporcionando-lhe ferramentas práticas para manter a saúde e a vitalidade, sempre com o objetivo de retardar o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida e a aparência física.
Em Viver Mais — Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade, Marcos Vázquez, uma das mais reputadas figuras da vida saudável e bem-estar de Espanha e autor do podcast Radio Fitness Revolucionário, mostra-nos como podemos travar o envelhecimento e os problemas a ele associados, e até mesmo a revertê-lo. Neste livro inovador e surpreendente, entre muitas outras estratégias, ficará a saber:
- como aumentar a sua força e resistência físicas;
- que a verdadeira fonte da juventude é o exercício físico;
- quais os alimentos que retardam o envelhecimento;
- qual o efeito que o jejum intermitente, a frequência de saunas ou os banhos de água fria têm realmente na sua saúde;
- como potenciar o sistema imunitário;
- quais os melhores suplementos para manter a vitalidade e um aspeto jovem.
Este é o guia essencial que lhe permitirá aplicar a ciência da longevidade de forma personalizada, proporcionando-lhe ferramentas práticas para manter a saúde e a vitalidade, sempre com o objetivo de retardar o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida e a aparência física.
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DETALHES DO PRODUTO
Viver Mais (eBook)
ISBN:
9789896665173
Edição/reimpressão:
03-2025
Editor:
Contraponto Editores
Código:
193633000351
Páginas:
256
Tipo de Produto:
eBook
Classificação Temática:
eBooks > eBooks em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
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