Afinal, qual é o segredo para viver mais e com saúde? O biólogo e naturopata André Dourado partilha um plano sustentado em evidência científica para retardar o envelhecimento e garantir mais anos de vida com saúde. Assente na ideia de que uma vida longa e saudável está ao alcance de todos, mesmo de quem não teve sorte na lotaria genética, Prevenir, Curar, Viver mostra como pequenas escolhas diárias podem transformar o nosso futuro biológico.
Alicerçado nos princípios da medicina integrativa, este livro explica de forma clara os principais mecanismos fisiológicos por detrás do envelhecimento, oferecendo ao leitor ferramentas concretas para reprogramar o organismo e torná-lo mais resistente à passagem do tempo. Da epigenética ao papel dos micronutrientes e antioxidantes, entre eles a vitamina C e a sua curiosa relação com a obesidade, sem esquecer a importância dos ritmos circadianos, o autor demonstra como a alimentação, a atividade física e a qualidade das relações sociais influenciam diretamente o relógio biológico.
Atualmente, a esperança média de vida aumentou a idade cronológica, mas o healthspan (o tempo de vida em que somos supersaudáveis) continua aquém do desejável. André Dourado defende que o objetivo não deve ser apenas adicionar anos à vida, mas sim dar mais qualidade a esses anos. Na iminência do aparecimento de medicamentos que prolongam a vida, importa reforçar os cuidados de saúde preventivos, e isso não depende da genética ou de outra entidade inacessível. Prevenir, Curar, Viver é um guia essencial que disponibiliza um conjunto de medidas simples, consistentes e ao alcance de qualquer pessoa, como a ingestão adequada de micronutrientes e a integração do exercício na rotina diária para atingir um equilíbrio físico e mental.