A Minha Terapia Diária
Ferramentas para gerir o seu bem-estar emocional e mental
Não pode evitar os problemas, mas pode aprender a lidar com eles.
Formatos disponíveis
SINOPSE
Vive em piloto automático?
Não sabe dizer que «não»?
Está com os miúdos pelos cabelos?
Procrastina mais do que queria?
Acha sempre que os outros são mais capazes?
Não se entende com a chefia?
Não se sente valorizada?
São muitos os desafios que enfrentamos no dia a dia. As manhãs stressantes, o cansaço da rotina, a pouca perspetiva de futuro, a baixa autoestima, a solidão, a falta de tempo, de desejo ou de entusiasmo, ou ainda o fim de uma relação ou um chefe tóxico são algumas das muitas situações que nos magoam e fragilizam.
No meio destes conflitos, internos e externos, precisamos, muitas vezes, de quem nos ajude a analisar a situação, a respirar fundo e a perceber qual o caminho a seguir, nunca perdendo de vista o nosso bem-estar mental, físico e emocional. E é precisamente essa ajuda que Débora Bento Correia nos dá em A Minha Terapia Diária, um livro para ler e consultar sempre que for preciso, como um «terapeuta» de bolso, que está disponível em qualquer momento.
Ensinando-nos a gerir melhor as nossas emoções, a psicóloga clínica partilha estratégias e exercícios, fundamentados em anos de prática, que nos permitem olhar para os problemas de uma outra maneira, levando-nos ainda a cuidar mais de nós e a sentirmo-nos melhor na nossa própria pele. Dia após dia.
Não sabe dizer que «não»?
Está com os miúdos pelos cabelos?
Procrastina mais do que queria?
Acha sempre que os outros são mais capazes?
Não se entende com a chefia?
Não se sente valorizada?
São muitos os desafios que enfrentamos no dia a dia. As manhãs stressantes, o cansaço da rotina, a pouca perspetiva de futuro, a baixa autoestima, a solidão, a falta de tempo, de desejo ou de entusiasmo, ou ainda o fim de uma relação ou um chefe tóxico são algumas das muitas situações que nos magoam e fragilizam.
No meio destes conflitos, internos e externos, precisamos, muitas vezes, de quem nos ajude a analisar a situação, a respirar fundo e a perceber qual o caminho a seguir, nunca perdendo de vista o nosso bem-estar mental, físico e emocional. E é precisamente essa ajuda que Débora Bento Correia nos dá em A Minha Terapia Diária, um livro para ler e consultar sempre que for preciso, como um «terapeuta» de bolso, que está disponível em qualquer momento.
Ensinando-nos a gerir melhor as nossas emoções, a psicóloga clínica partilha estratégias e exercícios, fundamentados em anos de prática, que nos permitem olhar para os problemas de uma outra maneira, levando-nos ainda a cuidar mais de nós e a sentirmo-nos melhor na nossa própria pele. Dia após dia.
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DETALHES DO PRODUTO
A Minha Terapia Diária
ISBN:
9789896665852
Edição/reimpressão:
01-2026
Editor:
Contraponto Editores
Código:
193633000424
Idioma:
Português
Dimensões:
152 x 236 x 15 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
224
Tipo de Produto:
Livro
Classificação Temática:
Livros > Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
Idade Mínima Recomendada:
Não aplicável
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