Em função da elevada procura, o livro A Ansiedade não Manda em Mim! – Estratégias para assumir o controlo da minha vida, da psicóloga clínica e da saúde Sara Crispim, vai ter uma segunda edição.
No livro, publicado a 12 de outubro pela Contraponto, Sara Crispim «desmascara» as várias manifestações da ansiedade, partilhando ferramentas e estratégias para que cada possa assumir o controlo das suas emoções e decisões.
Além dos ataques de pânico e dos sintomas físicos, a psicóloga com prática especializada em ansiedade explica como a procrastinação, a fome emocional, a necessidade de controlo, o sentimento de culpa e a autossabotagem também são sintomas ansiogénicos.
Sugerindo pequenas mudanças («hábitos antiansiedade»), que têm grandes resultados, Sara Crispim reforça a importância de «ir à raiz» e compreender o que gera a ansiedade, promovendo vários exercícios práticos para aliviar e controlar os sintomas. A psicóloga propõe ainda um «plano detox para a ansiedade», com estratégicas para recuperar o controlo das decisões e da vida, como dizer «não» ao que não serve ou praticar a autocompaixão.
Sara Crispim é psicóloga clínica e da saúde com prática especializada em ansiedade. Pioneira em Portugal na criação de um consultório de psicologia exclusivamente online, a autora trabalha com uma equipa de quase 20 psicólogos, tendo ajudado pessoas com ansiedade em mais de 20 países.